Velkommen til tre dager med påfyll til kropp og sjel

I vakre omgivelser i storslåtte Trollheimen inviteres du til yoga og dype åndedrag, fjell og naturopplevelser – en uslåelig kombinasjon for restitusjon og hvile, energipåfyll og fornyelse.

Retreat betyr tilbaketrekning, la oss synke inn i roen av fjell, natur, yoga og dyp tilstedeværelse.

FREDAG 21. JUNI

11.00 Oppmøte og registrering

11.30 Samling for oppstart inne i yogarommet

12.00 – 13.30 Myk yoga fjellflyt (yoga UTE om været tillater det)

14.00 Lunsj/fjelltur/avslapning

17.30 - 19.00 Yin yoga - Smelt inn i din yin, restorativ energiboost,

19.30 Middag; 3-retters.

LØRDAG 22. JUNI

07.00 - 08.15 God morgen yoga, myk rolig dynamisk flyt

08.30 Frokost, smøre matpakke til lunsjen

Tur i fjellet for den som vil.

17.30 – 19.00 Yin yoga - Happy Hips

19.30 Middag; 3-retters

SØNDAG 23. JUNI

07.00 - 08.15 God morgen yoga, myk rolig dynamisk flyt

08.30 Frokost, smøre matpakke til lunsjen

Pakke samme, sjekke ut

10.30 Samling og felles avslutning inne i yogarommet

Tur i fjellet for den som vil, kos i hytteveggen eller hjemreise

Ankomst med bil fra Trondheim ca 2 t 15 min. (fra Oppdal sentrum ca 30 min inn til hytta)

MYK YOGA FLYT tilpasses alle. Vi tar i bruk hele kroppen, inviterer hjertet med inn i yoga praksisen og lar sinnet få hvile. Vi finner vår dype pust, leker med myke bevegelser, kjerne styrken og balansen, enkel solhilsen hører ofte med og vi avslutter alltid med en deilig avspenning. Vi bringer inn pusteøvelser og andre nyttige tips, enkle praktiske verktøy å ta med hjem fra fjellet.

YIN YOGA er en restorativ hvilende yogaform, som styrker nervesystemet, immunforsvaret, virker regulerende på hormonsystemet og sirkulasjonssystemet. Ved å gi slipp på de dype spenningene som sitter i kroppens bindevev kan vi blant annet oppleve mer velvære, mer balansert energi og bedre søvnkvalitet.

Med deg på reisen på yogamatta får du med deg deilig musikk, litt poesi og tilpassede dufter fra naturens skattekiste, rene eteriske oljer.

Vi har alt av utstyr, yogamatter, bolster, klosser, belter og tepper. Ta gjerne med ditt eget utstyr om du heller foretrekker det.

Ingrid er bla utdannet yogalærer, yogaterapeut, puste veileder, aromapoint terapeut og har undervist innen alle former for trening og yoga siden 1987. Hun driver sitt eget yogastudio i Trondheim Yogaens Hus.

Dersom du har behov for spesiell tilpasning, individuell tilrettelegging, utdyping av enkelte øvelser kan ta direkte kontakt med Ingrid i forkant eller under oppholdet.

Mer om Ingrid og yoga kan du lese her

Mer om Ingrid, livsveiledning og eteriske oljer finner du på nettsiden www.Holistiskhelse.net

Pris u/reise medlem kr. 4.210,-

Pris u/reise ikke medlem kr 5.210,-

Prisene inkluderer: Overnatting i flersengsrom, yogakurs og alle måltider (Dag 1: lunsj og tre retters middag med kaffe i peisestua, Dag 2: frokost, niste/fylt termos og tre retters middag med kaffe i peisestua, Dag 3: frokost og niste/fylt termos).

Link til påmelding her