HOLISTISK HELSE

HOLISTISK YINYOGA passer for alle! Her kan du være med å utforske ulike varianter av yin yoga. Ulike tema som gjør hver klasse er helt unik og tilpasses det som foregår rundt oss. Holistisk betyr helhetlig. Her skal vi i løpet av 8 uker dukke ned i YIN yoga med ulike perspektiv. Yin yoga er skånsom bevegelse av bindevevet og de myke ligamentene i kroppen, sammen med pusten kan vi virkelig gjøre de store nødvendige endringene skadefritt - og til og med behagelig. Når vi setter bindevev og myke ligament i bevegelse med konstruktiv hvile løsner vi spenning i kroppen. Med det løsner også mentale og emosjonelle spenninger. Historiene, erfaringene og minnene som lagres i kroppen får med yin yoga et sted å bevege seg og vi kan løsne på gammelt - og ikke lenger så nyttig - ubehag i kroppen. Det er ikke uvanlig å finne klarhet og forståelse av de dypere lagene underveis eller i etterkant av ei yin yoga økt. Når vi tømmer kroppen for lagret bagasje og blokkeringer frigjøres energi og vi kjenner på overskudd og frihet i kroppen, i hodet og i hjertet. Å gi slipp er helt nødvendig for å kunne ha plass til å ta imot noe nytt, noe større, noe mer riktig for deg. Ulike varianter, fokusområder og retninger vi trolig skal innom: Chakra og energibalanse Meridianer, akupressurpunkter Lymfesystemet og immunstyrkende yin Yin yoga for å styrke nervesystemet Yin og PUSTEN som verktøy Holistisk yin for årstiden Yin for bedre søvn Restorativ Yin yoga Det blir hofte åpnere, hjerte åpnere, rygg og nakke avspenning. Det blir rotasjoner, myke bevegelser. Shavasana. Musikk, poesi, duften av eteriske oljer og deilig avspenning som lar deg lande i følelsen av velvære og dype langsomme åndedrag. Jeg holder fortsatt klasser i tidigere Yogaens Hus, Mellomila 91a, en liten oase nede ved sjøen i vakre Ilsvika, med utsikt ut mot himmel og hav i rolige omgivelser. Vi har alt av yogautstyr som matter, tepper, klosser og annet nyttig utstyr. Vi benytter oss av MYE utstyr på disse klassene. Små grupper og rolig stemning. Jeg ønsker virkelig at du skal føle deg trygt ivaretatt og omsvøpet av deilig yogaenergi

Yin yoga er en rolig og kan være en restorativ form for yoga. Vi hviler lenge inn i hver fysiske form og lar pust, tyngdekraft og tid få skape de endringer som skal til for å reparere og restituere kropp og sinn. Yin yoga er mindfulness for kroppen. Når vi setter bindevev og myke lingament i bevegelse med konstruktiv hvile løsner vi spenning i kroppen. Med det løsner også mentale og emosjonelle spenninger. Historiene, erfaringene og minnene som lagres i kroppen får med yin yoga et sted å bevege seg og vi kan løsne på gammelt - og ikke lenger så nyttig - ubehag i kroppen. Det er ikke uvanlig å finne klarhet og forståelse av de dypere lagene underveis eller i etterkant av ei yin yoga økt. Når vi tømmer kroppen for lagret bagasje og blokkeringer frigjøres energi og vi kjenner på overskudd og frihet i kroppen, i hodet og i hjertet. Yin yoga kan gi opplevelsen av mer overskudd, bedre humør, indre ro som varer, mindre smerte, mer plass i kroppen, dypere søvn, bedre regulert fordøyelse, en jevnere hormonbalanse og definitivt et lykkeligere nervesystem. Yin yoga i dagens form kommer fra østlig filosofisk forståelse av at kropp, sinn og sjel (eller energi) er ett. YOGA betyr sammensmelting av kropp, sinn og sjel. Body Mind Spirit - refreshment Fantastisk å gjenta ukentlig for å få kroppen inn i selvrestituerende prosesser: Alt vi øver på blir vi gode på! Yin yoga står seg godt alene og er i tillegg en perfekt kombinasjon til mer eksplosiv eller krevende trening. Den er nyttig for både slitne sjeler, kaotiske hoder, for overflatisk pustemønster og for en lukket kropp. Bedre elastikk i kroppen er skadeforebyggende både i hverdagen, på jobben og for deg som liker å trene mer fysisk. Å gi slipp er helt nødvendig for å kunne ha plass til å ta imot noe nytt, noe større, noe mer riktig for deg. Musikk, poesi, duften av eteriske oljer og deilig avspennende yoga som lar deg lande i følelsen av velvære og dype langsomme åndedrag.

Å lande på yogamatta med din egen personlige yogalærer kan være nyttig for en periode eller for enkelte spørsmål og avklaringer. Enten du ønsker å komme i gang på en trygg og tilpasset måte, lære deg spesifikke teknikker, eller behøver å finne alternative og mer hensiktsmessige måter å gjøre yoga på kan det oppleves deilig å "slippe å tenke sjøl". Det kan være du gjør mye online yoga og trenger en tilbakemelding eller en utvidelse av praksisen din, eller du ønsker å finne yogaøvelser for rehab etter skade. Det er også svært deilig å lande i en dyp ledet avspenning, med restorative yoga former og dype pust. Jeg kan lære deg pusteteknikker som passer deg der du er. Lurer du på om yoga og pusteteknikker i heletatt er noe for deg? Be om en personlig yogaøkt med meg, så finner vi veien sammen.