Kom å land i deilig atmosfære dnne søndagen, til årets første nymåne, myk yin yoga, sound healing, Circling, eteriske oljer, hjertemeditasjon og varm hellig kakao. Kristin, Ingrid, Linn og Lill i Studio Ilsvika inviterer deg til en deilig overgang til det nye året. Start ditt 2026 med å gi næring til sjela, velvære til kroppen og ro til hodet MER om dette kommer, sett av datoen. Dette er NY start for mange av oss. Sett intensjon for året som liggr foran oss som et nytt kapittel i DITT liv

3 dagers yoga og fjellretreat i magiske Trollheimen. Myk yoga som passer for alle, frisk fjell luft, små eller større turer, fellesskapet, latter og indre ro. En perfekt kombo av alt det beste. Velkommen til tre dager med påfyll til kropp og sjel I vakre omgivelser i storslåtte Trollheimen inviteres du til yoga og dype åndedrag, fjell og naturopplevelser – en uslåelig kombinasjon for restitusjon og hvile, energipåfyll og fornyelse. Retreat betyr tilbaketrekning, la oss synke inn i roen av fjell, natur, yoga og dyp tilstedeværelse. FREDAG 11.00 Oppmøte og registrering 11.30 Samling for oppstart inne i yogarommet 12.00 – 13.30 Myk yoga fjellflyt (yoga UTE om været tillater det) 14.00 Lunsj/fjelltur/avslapning 17.30 - 19.00 Yin yoga - Smelt inn i din yin, restorativ energiboost, 19.30 Middag; 3-retters. LØRDAG 07.00 - 08.15 God morgen yoga, myk rolig dynamisk flyt 08.30 Frokost, smøre matpakke til lunsjen Tur i fjellet for den som vil. 17.30 – 19.00 Yin yoga - Happy Hips 19.30 Middag; 3-retters SØNDAG 07.00 - 08.15 God morgen yoga, myk rolig dynamisk flyt 08.30 Frokost, smøre matpakke til lunsjen Pakke samme, sjekke ut 10.30 Samling og felles avslutning inne i yogarommet Tur i fjellet for den som vil, kos i hytteveggen eller hjemreise Ankomst med bil fra Trondheim ca 2 t 15 min. (fra Oppdal sentrum ca 30 min inn til hytta) MYK YOGA FLYT tilpasses alle. Vi tar i bruk hele kroppen, inviterer hjertet med inn i yoga praksisen og lar sinnet få hvile. Vi finner vår dype pust, leker med myke bevegelser, kjerne styrken og balansen, enkel solhilsen hører ofte med og vi avslutter alltid med en deilig avspenning. Vi bringer inn pusteøvelser og andre nyttige tips, enkle praktiske verktøy å ta med hjem fra fjellet. YIN YOGA er en restorativ hvilende yogaform, som styrker nervesystemet, immunforsvaret, virker regulerende på hormonsystemet og sirkulasjonssystemet. Ved å gi slipp på de dype spenningene som sitter i kroppens bindevev kan vi blant annet oppleve mer velvære, mer balansert energi og bedre søvnkvalitet. Med deg på reisen på yogamatta får du med deg deilig musikk, litt poesi og tilpassede dufter fra naturens skattekiste, rene eteriske oljer. Vi har alt av utstyr, yogamatter, bolster, klosser, belter og tepper. Ta gjerne med ditt eget utstyr om du heller foretrekker det. Ingrid er bla utdannet yogalærer, yogaterapeut, puste veileder, aromapoint terapeut og har undervist innen alle former for trening og yoga siden 1987. Hun har i flere år drevet eget yogastudio i Trondheim Yogaens Hus. Dersom du har behov for spesiell tilpasning, individuell tilrettelegging, utdyping av enkelte øvelser kan ta direkte kontakt med Ingrid i forkant eller under oppholdet. Mer om Ingrid og yoga kan du lese her: Mer om Ingrid, livsveiledning og eteriske oljer finner du på nettsiden www.Holistiskhelse.net Pris u/reise medlem kr. 4.210,- Pris u/reise ikke medlem kr 5.210,- Prisene inkluderer: Overnatting i flersengsrom, yogakurs og alle måltider (Dag 1: lunsj og tre retters middag med kaffe i peisestua, Dag 2: frokost, niste/fylt termos og tre retters middag med kaffe i peisestua, Dag 3: frokost og niste/fylt termos)

Gjør deg vinterklar med denne nydelige reisen. Yoga, opplevelser, ro og velvære i vakre omgivelser, langs vakre Spanskekysten Lettreist tur, direkte fra Trondheim. Nydelig beliggenhet, romslig og skjermet uteområde. Store rom, god plass til å samles både ute og inne, masse tilgang på tur- og natur områder. Gangavstand til strand og hav. Dette blir en tur som kombinerer yoga og enkel trening, lette turer og massevis av ro, velvære, selvomsorg og hviletid. Det kreves ingen forkunnskap og vi tar hensyn til eventuelle begrensinger og dine egne behov. Les mer om stedet her: https://www.campelplanet.com/no/