Pust deg til et bedre liv

Pusten vår er kilden til selve livskraften.

Livet starter med et innpust og avsluttes med et utpust.

Mellom hvert enete åndedrag skapes en hel syklus av liv.

Pusten er en av de få funksjonene i kroppen som både foregår helt av seg selv og som kan være viljestyrt.

Det er når vi overstyrer den autonome og naturlige pusterefleksen over tid at den setter seg som et ugunstig mønster i kroppen.

Ja så klart du puster!

Men vet du at måten du puster på er et speil på hvordan du har det?

Som et kart over det terrenget du befinner deg i kan du lese av pustemønsteret ditt og forstå bedre hva som har "satt seg fast" i kroppen, historier, opplevelser og erfaringer som forhindrer de naturlige flyten av energi og vitalitet

Begrensende pustemønster kan oppleves som mangel på energi, søvnvansker, indre følelsesmessig uro, tankekjør, smerter i kroppen, hodespenninger, inflammasjoner, fordøyelsesproblemer, svekket immunsystem og masse andre kombinasjoner av dette og mer.

I dette kurset vil du få innblikk i en magisk prosess, med vitenskapelig baserte metoder, bruke pusten for å finne tilbake til bedre helse, mer ro og mer energi.

Pusten din er en magiske kilde til energi, vitalitet og livskraft!

Ja takk!

Løper du fra din egen pust?

Kanskje har du kjent hvor godt det gjør å ta noen ordentlig dype pust, men likevel går det kanskje uker eller måneder mellom hver gang du er bevisst på din egen pust?

For livet er jo så fullt: Tidsfrister på jobben, hus som skal vaskes, barn som skal tas vare på, mat som skal lages, regninger som skal betales og biler som skal repareres. Livet er fullt.

Det å puste føles kanskje som en luksus du ikke kan unne deg.

Men visste du at pusten er en magisk kilde til energi?

Og at alle aspekter i livet vil kjennes lettere hvis du har pusten med på laget?

Jeg kan da å puste!

Jeg har jo pustet hele mitt liv! Hvorfor skal jeg lære å puste?

Pusten påvirker alle vitale organer, alle funksjoner og biokjemiske prosesser i kroppen. Pusten og nervesystemet har et helt spesielt samarbeid, alle fysiske, mentale og emosjonelle reaksjoner har en direkte sammenheng med pusten vår.

Som at pusten er et speil på hvordan vi har det, kan vi snu speilet og endre vår tilstand med økt bevissthet og enkle puste øvelser.

Så - kan du egentlig å puste, sånn på riktig?

Hva får du med i dette 6 ukers kurset?

Innhold i kurset

Videomoduler

Arbeidsbøker

Q&A-sendinger

Kursportal

Kurset går over 6 uker, men du kan bruke så lang tid du behøver.

Du har tilgang på kurset et helt år fra kjøpsdato

Det legges ut nye undervisningsvideoer mandager og Zoom online yoga torsdager kl 18 - 19 (tom uke 41)
Det gjør ingenting om du ikke kan delta live, alt blir liggende i opptak i kursportalen.
Lukket Facebook gruppe
Sendingene foregår på Zoom og i Facebook gruppa
Du får en pdf med øvelser hver uke
Q&A Zoom på kveldstid

Kurset åpnes mandag14.august 2023

Du kan følge kurset fra uke til uke, eller hoppe ombord når det passer best.

31. desember stenges kurset, og du beholder det et år fram i tid.

FØR

Vanskelig med innsovning, urolig søvn

Våkner opp etter natt uten å føle deg uthvilt

Mye tankjekjør, følelsen av kronisk stress

Smerter i kroppen, stiv og støl, å bevege seg føles vondt

Er alltid sliten, lurer på hvordan komme gjennom dagen

Følelsen av å ikke få puste, overflatisk pust, hjertebank

ETTER

Våkner opp vital og uthvilt etter dyp,energigivende søvn

Kroppen føles som et behagelig sted å være

Har energi gjennom hele dagen, selv mot slutten av uka

Følelsen av å puste dypt og ha kontroll over pusten

Mer overskudd og lyst

Kunnskapen om at du sitter på ditt eget apotek, din egen nøkkel til å få det bedre i livet på alle livsområder

Hvordan få mest mulig ut av kurset

Studier viser at de øvelsene du får i dette kurset kan føre til vesentlig endring av livskvalitet, forbedring av ditt fysiske, mentalte, følelsmessige liv.

For å få en fornemmelse av en slik endring krever det at du forplikter deg og stiller opp for deg selv, gjør oppgavene og øvelsene hver dag i disse 6 ukene. I denne tiden vil du kunne endre mønster, etablere nye vaner som blir dine nye autopiloteren.

Å sette av minst en times økt, helst to hver uke er viktig for å komme i dybden.

Når du blir bevisst på hvor dine blokkeringer eller utfordringer sitter, vil det være nyttig med et til ti minutt hver dag, kanskje flere gang om dagen for å løsne uheldig pustemønster.

" For første gang på så mange år som jeg kan huske sover jeg nå en hel natt igjennom og våkner uthvilt"

Linda, 45 år

Modul 1

Modul 1: Pust deg til økt kapasitet

Pustens anatomi og fysiologi
Grunnleggende pusteøvelser for en funksjonell pust, diafragma pusten
Yogaøvelser for bedre pust
Hjerte-hjerne sammenhengen og pust

Modul 2

Modul 2: Pust deg til ro og hvile

Hvorfor nesepust?
Øvelser for å endre biokjemien i kroppen
Øvelser for å øke lungekapasitet, åpne blokkeringer og slippe spenninger i luftveiene
Tungens betydning

Modul 3

Modul 3: Pust deg til mer klarhet og fokus

Pranayama; yogisk pust
Breathwork; spirituell pust
Funksjonell pust; for den fysiske, mentale og emosjonelle kroppen
Hvordan velge hvilken pust?

Er du klar for å ta pusten tilbake?

Hvis du er klar for å lære deg å bruke ett av de beste verktøyene vi har for velvære, da er dette kurset akkurat det du trenger. Klikk på knappen, så er du med!

Kurset åpner mandag 14.august. Gleder meg til å møte deg der

Kjøp kurset her