Her skal vi møtes hjerte til hjerte, fylle kropp, sinn og sjel med yoga, selvomsorg, egenpleie og uendelig kjærlighet. Dette blir en Go With the Flow Retreat med fysisk yoga, myk yin og hvilende restorative yoga, hjertemeditasjoner, hjertehealing, hellig cacao seremoni, holistisk SPA treatment, mulighet for AromaTouch massasje med eteriske oljer, velvære Goodie Bag, SUP (Stand Up Paddle board) masse deilig ren mat, fjelltur, bading, wining and dining i solnedgangen, latter, dans og nytelse. Vi har med oss vår egen kokk, hovedsaklig vegetariske måltid, og lavkarbo for max energi og nytelse. Dette kan du forvente: Vi starter dagen med morgenyoga En morgen dukkert i sjøen for den som vil Vi fyller på med en deilig frokost Ut på tur, med lunsj underveis Ettermiddags feelgood time med SPA, AromaTouch, lek og latter, eller bare sitte i go´stolen for å nyte utsikten, boka di eller den gode samtalen Ettermiddags yoga, yin og restorativ eller holistisk yoga Deilig felles middag, vin fir den som vil, kvelds snacks Flere detaljer får du ved påmelding Har du spørsmål ta gjerne kontakt på mail, messenger eller sms Innsjekk Fredag kl 17 og utsjekk søndag kl 15 Inkludert: 2 overnattinger torsdag-søndag 6 komplette måltider, hellig cacao og snacks 4 yoga økter Små turer på land og til vanns. 7 soverom, 15 sovplasser med god plass! 2 bad, 3 toaletter, store lyse rom, vakker utsikt, store områder ute for måltid, dans&lek, yoga og alenetid. Like ved strand og det vakre Lysøysundet. Din investering: 4500,- pr pers Altrernativ: Dobbeltrom (enkeltsenger), Enkeltrom mot tillegg, Enkeltrom i dobbetseng mot tillegg Delt rom i dobbeltseng og Venninnerom (delt rom med tre pers, to i dobbeltseng eller 4 i køyesenger) Fordi du er verdt det Hjertesmil fra Ingrid For spørsmål og reservasjon av plass ta kontakt på mail holistiskhelse@gmail.com, eller send Ingrid PM eller sms på 99734673

3 dagers yoga og fjellretreat i magiske Trollheimen. Myk yoga som passer for alle, frisk fjell luft, små eller større turer, fellesskapet, latter og indre ro. En perfekt kombo av alt det beste. Velkommen til tre dager med påfyll til kropp og sjel I vakre omgivelser i storslåtte Trollheimen inviteres du til yoga og dype åndedrag, fjell og naturopplevelser – en uslåelig kombinasjon for restitusjon og hvile, energipåfyll og fornyelse. Retreat betyr tilbaketrekning, la oss synke inn i roen av fjell, natur, yoga og dyp tilstedeværelse. FREDAG 21. JUNI 11.00 Oppmøte og registrering 11.30 Samling for oppstart inne i yogarommet 12.00 – 13.30 Myk yoga fjellflyt (yoga UTE om været tillater det) 14.00 Lunsj/fjelltur/avslapning 17.30 - 19.00 Yin yoga - Smelt inn i din yin, restorativ energiboost, 19.30 Middag; 3-retters. LØRDAG 22. JUNI 07.00 - 08.15 God morgen yoga, myk rolig dynamisk flyt 08.30 Frokost, smøre matpakke til lunsjen Tur i fjellet for den som vil. 17.30 – 19.00 Yin yoga - Happy Hips 19.30 Middag; 3-retters SØNDAG 23. JUNI 07.00 - 08.15 God morgen yoga, myk rolig dynamisk flyt 08.30 Frokost, smøre matpakke til lunsjen Pakke samme, sjekke ut 10.30 Samling og felles avslutning inne i yogarommet Tur i fjellet for den som vil, kos i hytteveggen eller hjemreise Ankomst med bil fra Trondheim ca 2 t 15 min. (fra Oppdal sentrum ca 30 min inn til hytta) MYK YOGA FLYT tilpasses alle. Vi tar i bruk hele kroppen, inviterer hjertet med inn i yoga praksisen og lar sinnet få hvile. Vi finner vår dype pust, leker med myke bevegelser, kjerne styrken og balansen, enkel solhilsen hører ofte med og vi avslutter alltid med en deilig avspenning. Vi bringer inn pusteøvelser og andre nyttige tips, enkle praktiske verktøy å ta med hjem fra fjellet. YIN YOGA er en restorativ hvilende yogaform, som styrker nervesystemet, immunforsvaret, virker regulerende på hormonsystemet og sirkulasjonssystemet. Ved å gi slipp på de dype spenningene som sitter i kroppens bindevev kan vi blant annet oppleve mer velvære, mer balansert energi og bedre søvnkvalitet. Med deg på reisen på yogamatta får du med deg deilig musikk, litt poesi og tilpassede dufter fra naturens skattekiste, rene eteriske oljer. Vi har alt av utstyr, yogamatter, bolster, klosser, belter og tepper. Ta gjerne med ditt eget utstyr om du heller foretrekker det. Ingrid er bla utdannet yogalærer, yogaterapeut, puste veileder, aromapoint terapeut og har undervist innen alle former for trening og yoga siden 1987. Hun driver sitt eget yogastudio i Trondheim Yogaens Hus. Dersom du har behov for spesiell tilpasning, individuell tilrettelegging, utdyping av enkelte øvelser kan ta direkte kontakt med Ingrid i forkant eller under oppholdet. Mer om Ingrid og yoga kan du lese her: Mer om Ingrid, livsveiledning og eteriske oljer finner du på nettsiden www.Holistiskhelse.net Pris u/reise medlem kr. 4.210,- Pris u/reise ikke medlem kr 5.210,- Prisene inkluderer: Overnatting i flersengsrom, yogakurs og alle måltider (Dag 1: lunsj og tre retters middag med kaffe i peisestua, Dag 2: frokost, niste/fylt termos og tre retters middag med kaffe i peisestua, Dag 3: frokost og niste/fylt termos)

Yoga, opplevelser, ro og velvære i vakre omgivelser, langs vakre Spanskekysten Lettreist tur, direkte fra Trondheim. Nydelig beliggenhet, romslig og skjermet uteområde. Store rom, god plass til å samles både ute og inne, masse tilgang på tur- og natur områder. Gangavstand til strand og hav. Dette blir en tur som kombinerer yoga og enkel trening, lette turer og massevis av ro, velvære, selvomsorg og hviletid. Det kreves ingen forkunnskap og vi tar hensyn til eventuelle begrensinger og dine egne behov. Les mer om stedet her: https://www.campelplanet.com/no/